日記
2008年10月15日(水)
体重52.9kg   体脂肪率32.2%

夜9時以降は食べない

○

チョコレートは日曜日のみ

○

菓子パンは1/2まで

○

疲れた

00:00
体重52.9kg  体脂肪率32.2%

暇で疲れるのも厄介だ。
帰ってから寝てしまって晩御飯後に腰振ってたらこんな時間。
また寝不足。

■御飯■

おにぎり    140
牛乳      146
ゴーフレット  64


御飯      160
スパゲッティ  150
玉子焼き    105
煮物      50


御飯      189  
野菜炒め    246
絹豆腐     42
いか黄金    70
栗       110

間食      
飴       32
まんじゅう   155
ゴーフレット  16

合計      1675キロカロリー

■運動■
コアリズム   40分
ターボジャム  40分   938キロカロリー


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36歳 女性 身長:156.0cm
リバウンドを繰り返し気付けば痩せない体質に。
50キロを切った事が無いので一念発起で頑張ってみるかな。
2008年10月11日スタート
開始時54.0kg 33.5%
-2.3kg -2.8%
現在51.7kg 30.7%
あと3.7kg あと3.7%
目標48.0kg 27.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

namiryo
46歳 女性 
160.0cm 53.6s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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