日記
2018年6月24日(日)
体重59.8kg   体脂肪率31.0%

朝はコーヒーのみか、フルーツ

未記入

昼はできるだけ炭水化物を控える

未記入

摂取カロリーはできるだけ800キロカロリー前後

未記入

なんとなく足上げ腹筋

未記入

思考をよく観察する

未記入

座るときには姿勢をまっすぐ、浅く腰掛ける

未記入

ふくよか。

14:21
体重59.8kg  体脂肪率31.0%

先週の日曜日、月曜日が連休で、小旅行に行き、

夜中まで暴飲暴食してしまったせいで、

60キロ台に増えていた!

けど、とりあえずギリギリ50キロ台へ戻る(笑)。

しか〜しまた明日休み!

そして温泉へ旅行!

食事はビュッフェスタイル!

というわけでまたまた自律と解放との狭間での葛藤なお休みです・・・。


夫に、

「私って、ぽっちゃり?それともむっちり?それともぽってり?」と聞いたら、

「ふくよか」

と言われました(笑)


ふんわりと膨張している感じか・・・・(笑)


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40代前半 女性 身長:164.0cm
自分に対しては、エンパワーとクリエイション。

他者とのつながりは、包括と共感(by ファレル・ウィリアムス)。

そんな風に今を生きる。
楽しさだけではなく、喜びを見出していく。

それが自分と他者への責任のように思える。

それがあっての、美しさと健康。

そして体重管理(笑)。

というわけで美しくスッキリと輝く56キロを目指します。




2016年8月12日スタート
開始時69.0kg 35.1%
-8.6kg -3.1%
現在60.4kg 32.0%
あと4.4kg あと4%
目標56.0kg 28.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.6s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.7s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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