日記
2018年6月24日(日)
体重65.9kg   体脂肪率40.0%

安定・・・?

12:05
体重65.9kg  体脂肪率40.0%

朝:なし


昼:助六寿司     658
  アスパラの胡麻和え228

間食:牛乳寒天    264


夕:糖質制限食 230


計 1372キロカロリー


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女性 身長:152.0cm
2018/05〜メンタル不調とともに体重増加

5月下旬:トマトジュース一日1P、ゆで卵
(便秘解消・むくみが取れる等)

2018/06/28〜8月末まで糖質制限食(宅配)を夕飯に置き換え
炭水化物は昼まで

→8/13から月曜断食 開始

〜1ヶ月 −3.9kg減 −1.2%減

〜2ヶ月 −1.0kg減 −0.9%減

〜3ヶ月
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-6.1kg -2.5%
現在62.9kg 38.5%
あと7.9kg あと8.5%
目標55.0kg 30.0%

 

  2018年10月  
  
14 15
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.5s

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プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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