日記
2018年6月24日(日)
体重64.5kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

激!!増!!!

10:28
体重64.5kg

うわわわわ〜っ(〇_〇)←白目
昨日の一食だけの食事で、こんなにも体重オーバー!!!恐

それに、今日は血圧もめっちゃ高かった。

睡眠時間が3時間だったもんね、仕方ない。
もうすぐ私…「倒れ〜るぞ〜!!」(笑)

いや、今倒れたら、仔猫や外猫、老猫の世話は誰がするんだ???
ちょっと心配になり、倒れないよう降圧剤を多めに今朝は服用した。
(自己判断は危険よ)

睡眠をシッカリとって、運動すれば元に戻るかしら?
その前に、体重を落とせ!って話だよね。

はいはい、わかってますって。
そう簡単に出来ないから、何十年も肥満体型を維持してるんじゃ
ないの〜。


今日は主人ひとりが、実家へ帰省している。(草刈り)
本当は今月、亡き義父の命日なので、お参りに帰らなきゃ
ならんかったのだが・・・
仔猫を連チャンで猫友さんに預けるのは気が引けたので、
仮病を使って帰省しなかった。お義父さん、ごめんなさい><

でも、睡眠不足の高血圧で帰省してたら、本当に体調を崩してたかも?
血圧を下げるためにも、今日は穏やかにすごしましょう!






コメント
2018年6月24日 11:46
西瓜さん、おはようございます(^^)

睡眠不足はきますね。手は振るえ、毛穴は開き、血管が浮き出ます。早く、猫赤ちゃん、通常の食事がとれるようになるといいですね。

お義父様の命日は、心の中で感謝すれば大丈夫ですよ。500グラムの増量もこの時期、多いです。水分を多くとるし、塩辛いもの欲しくなるしね(^^)

2018年6月24日 13:34
血圧は疲れとか睡眠不足でも上がっちゃいますもんね(>_<)
お義父さまは、心の中で思い出していれば大丈夫です(*^_^*)
私も、祖父母のお墓参りにしばらく行けてなくて…。たまに思い出すんですけどね。

今日はゆっくり過ごしてください(*^_^*)
2018年6月24日 14:37
neconekoさんへ

こんにちは!
身体は「眠い」と言っているのに、仔猫の世話が気になって
なかなか充分な睡眠が取れません。
necoさんはフルのお仕事をされてますので、睡眠不足ではかなり
キツイでしょう?
倒れないよう、共に気をつけましょうね・・・

ああ、確かに昨日は塩分過多で喉が渇きました。
この増量は「水分」と捉えて宜しいでしょうか〜(笑)
亡き義父は来年13回忌です。
来年までにはこの憎き脂肪と水分を減らして、スマートに礼服を
着こなしたいデス(^_^;
2018年6月24日 14:45
ののかさんへ

こんにちは!
主人が出かけた後の午前中に少し仮眠をとったら、随分とラクになり
血圧も(薬増量のおかげで)落ち着きました。
ご心配いただきまして、有難うゴザイマスm(__)m

義母には「肩こりから来る頭痛で…」と帰省しない言い訳を
電話で告げましたが、
「年寄りみたいな事を言う!まだ若いのに」と小馬鹿にされました。
私の周囲には、自己愛性…に近い方々がわんさか居るんですよ〜。(苦笑)
亡き義父も義母の嫌味をたくさん受けてたんだと思います…
合掌(−人−)
2018年6月24日 21:05
大変ですねえ
無理して身体壊したら
元も子もないので
お義父さまも許してくれるでしょう
2018年6月25日 08:25
万年さんへ

今月末頃になれば、猫も自分でトイレができるかも知れないので、
もう少し踏ん張ります^^;
お義父さん・・・ごめんなさい!!!(>人<)


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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-2kg
現在66.0kg 36.3%
あと1kg
目標65.0kg   

 

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今日
昨日
合計

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

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