日記
2018年6月24日(日)
体重63.7kg   体脂肪率37.0%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

ちょっとは

23:30
体重63.7kg  体脂肪率37.0%

マシだったかも。<きょうの坐骨神経痛
でも、歩き始めはやっぱり痛い。
朝起き抜けはめっちゃ痛い。


肩のほうは、一生懸命リハビリ中。
でも、まだ右肩を下にして寝てると痛いね。
かといって、左肩を下にしても、体に乗っかった右肩が痛い。
まだまだ筋力不足ですな。



今夜はサッカー。
観ようかどうしようかいまだに悩み中。

どうすっかなー。



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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-0.9kg -0.4%
現在65.7kg 37.7%
あと5.7kg あと2.7%
目標60.0kg 35.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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156.0cm 63.5s

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sara
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160.2cm 60.5s

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159.0cm 57.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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