日記
2018年6月24日(日)
体重75.6kg   体脂肪率39.7%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

朝ウォーキング

09:15
体重75.6kg  体脂肪率39.7%

少し寝坊したけど
朝ウォーキングに行って来ました

一時間くらい、歩きました
最初は旦那さんも居て、早歩きみたいな感じ
ひとりになって、少し自分のペースで…

最後の階段がキツかったー(;^ω^)

帰ってきて、運動したので、牛乳一杯
朝ご飯 豆乳、ヨーグルト、食パン(ジャム、蜂蜜)、コーヒー

シャワー浴びて、アイスクリーム(;^ω^)
動いてる以上に食べそうでコワい…

昨日の夕食 お家でホルモン焼き
キャベツ、もやし、ニラで野菜も♪
お味噌の味で美味しかったです
旦那さんの好きなホルモン焼き、
何気に、先週もしました
最近、お家ごはんが増えました
お休みは殆ど、私は補佐的なので、楽ちん(^^♪

昨日はご飯もビールも飲んだので、
増えてるかと思った…

ディオールのマキシマイザー
ちょっとスースーするくらいで大丈夫でした♪
ぷっくりとはあまりならなかったけど
デザインが可愛い(´▽`*)
久しぶりに乙女な気分(笑)
少し前に、友達に可愛いポーチをもらって
お気に入りです(ありがとう〜(*^^*))
ここに入れて、さらにテンション上げてます♪
あまり天候に左右されることなかったのに
最近は少し不安定なので、
こういうちょっとしたことだけど
気分上がります(*'▽')

今日は運勢、最下位(+_+)
ぼちぼちと行きましょう〜!!





コメント
2018年6月25日 00:21
ディオールのマキシマイザーって
どんなの?と?な私は 
ググってみましたぁ、笑

キュートですね♪
テンション上がるの なんだか
わかる気がします。

お家ご飯 いいなぁ〜って
思いました。
ビールも進みそうですね♪



2018年6月25日 01:22
ふぅ♪さんへ

こんばんは!
サッカー、応援してるかな…。
日本、頑張れー!!

初ディオールの口紅だったのもあって、
この可愛さにテンション上がりました♪
コスメの可愛さ、キケンですね(;^ω^)
もっと欲しくなる誘惑が…。

以前は、お休みは外食が多かったけど、
節約やお家が良いらしいのもあって、
お家派になってます。
リラックスできるし、二人とも飲めるのもいいですね♪


コメントする


 


40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 40.0%
あと14.1kg あと12%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.1s

今日ここ
女性 
167.0cm 76.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!