日記
2018年6月24日(日)
体重52.9kg   体脂肪率27.3%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

休みのニキニキ

08:55
体重52.9kg  体脂肪率27.3%

52kg台にギリギリ戻ってきた!
バカみたいだけど、53と52.9でも気持ちが違うものだ。

エアロバイク40分、筋トレは腕立てとお尻。
お風呂でゲルマ塩マッサージもしてすっきり。
ゲルマ塩マッサージの後は、サイズ感が違う気がする。
特にむくみやすい足とか。
けっこう前に開封したまま長らくさぼっていたせいか、塩粒が結晶化してて肌を傷つけてしまって痛かった〜。(>_<)

昨日はお茶のお稽古。
生徒は私一人だけで先生とマンツーマンだった。早く終わってよかった。
お昼は冷やしうどん温玉のっけ。
お昼寝を少ししてからお絵描きして遊んだ。
家で描くのは久しぶり。
水彩画の要領がイマイチ分からない^^;



今日はおデート。
近くのホームセンターで高級金魚の展示販売をやるらしいので見に行く。規模は小さいだろうけど楽しみ!


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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.4kg -1.3%
現在52.1kg 26.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.9s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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