日記
2018年6月24日(日)

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

6/23

07:38

昨日(23日)は休みだったけど、朝から月イチボランティアのふれあい喫茶に行ってきました。
最近☆メニューを変えて、トーストのセットを出す事にしたので、厨房がてんやわんやで忙しい(厨房担当なので)
昨日は雨でお客さん少なかったけど、オープン時に集中的に来て、げっそりお疲れ(笑)


トースト(ベビーリーフ、コブサラダドレッシング)
コーヒー
くるみ
牛乳


トースト(イチゴジャム、マーガリン)
バナナ半分
ゆでたまご
白玉ぜんざい
コーヒー

間食
アイスコーヒー


鶏肝生姜煮(たまねぎ)
揚げ出し豆腐
オールフリー

間食f(^ー^;
かりんとう←これのおかげでタイシボーちゃんアップ(^^;


最近☆また、貧血っぽいので、鶏肝の生姜煮を作った。
鶏肝が半額になっているときに、まとめ買いして作りおきしておく。
生姜たっぷりと、実家のレシピでたまねぎも入れるのがウチ流(笑)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.6%
現在57.5kg 31.4%
あと2kg あと3.4%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 60.5s

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