日記
2018年6月20日(水)
体重61.0kg   体脂肪率32.6%

10000歩以上歩く!

○

ジョギング or ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

×

夜19時以降は、食べない!

×

筋トレをする!

未記入

お通じ

未記入

+0.5kg

06:21
体重61.0kg  体脂肪率32.6%

昨日は、暴走してしまった。
1口30回を徹底しよう。
それと、早く60kgを切れるように、もうひと踏ん張りしよう。
筋トレも、もう4日連チャンさぼってます。
もう一度気合入れなおそう!
今日からしっかりと!


◇今日の目標◇
・60.5kg以下にする!
×筋トレを必ずやる!!!!!

◇今日の予定◇
・同窓会係 会合
・ヘアサロン
・息子くん 塾

◇お通じ◇


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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
そして、いつまでも、主人から女として見られたい!
その思いで、頑張ります!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-1.9kg -0.8%
現在59.3kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標49.9kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

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あや
58歳 女性 
161.0cm 67.1s

57キロの女
34歳 女性 
158.0cm 55.9s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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