日記
2018年6月20日(水)
体重61.0kg   体脂肪率32.6%

10000歩以上歩く!

○

ジョギング or ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

×

夜19時以降は、食べない!

×

筋トレをする!

未記入

+0.5kg

06:21
体重61.0kg  体脂肪率32.6%

昨日は、暴走してしまった。
1口30回を徹底しよう。
それと、早く60kgを切れるように、もうひと踏ん張りしよう。
筋トレも、もう4日連チャンさぼってます。
もう一度気合入れなおそう!
今日からしっかりと!


◇今日の目標◇
・60.5kg以下にする!
×筋トレを必ずやる!!!!!

◇今日の予定◇
・同窓会係 会合
・ヘアサロン
・息子くん 塾

◇お通じ◇


コメントする


 


40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-0.4kg -1.5%
現在60.8kg 31.3%
あと10.9kg あと6.3%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7
11
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

きょん
女性 
165.0cm 62.0s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

一覧へ

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.4s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!