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日記
2018年6月20日(水)
体重52.1kg   体脂肪率28.6%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

リンパマッサージ。

○

スクワット15回

未記入

腕立て伏せ15回【奇数日】

未記入

背筋20回【偶数日】

未記入

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

背筋。

○

▽あとほんの少し

05:56
体重52.1kg  体脂肪率28.6%

51kg台になるんだ。

痩せたい。


出し巻き玉子
鶏もも肉
あんみつ


ぬき


鶏もも肉
鶏むね肉
トマト


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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

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