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日記
2018年6月20日(水)
体重52.1kg   体脂肪率28.6%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

リンパマッサージ。

○

スクワット15回

未記入

腕立て伏せ15回【奇数日】

未記入

背筋20回【偶数日】

未記入

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

背筋。

○

▽あとほんの少し

05:56
体重52.1kg  体脂肪率28.6%

51kg台になるんだ。

痩せたい。


出し巻き玉子
鶏もも肉
あんみつ


ぬき


鶏もも肉
鶏むね肉
トマト


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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

のの
36歳 女性 
153.0cm 53.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.5s

ゆうか
32歳 女性 
156.0cm 52.6s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 73.3s

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