日記
2018年6月19日(火)
体重67.4kg   体脂肪率34.8%

毎日体重測定

○

一口30回以上噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

夜9時以降食べない

○

プランク60秒1日3回

○

汁物かサラダから食べる

○

スクワット20回3セット

○

スプリットスクワット左右5回1セット

○

67.4kg   34.8%

23:03
体重67.4kg  体脂肪率34.8%


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20代後半 女性 身長:161.0cm
周りのママさん達みんな細い〜普通体型で、自分もせめて普通体型のママになりたい…旦那に軽々抱っこしてもらいたい…
でもなかなか続けられない脆弱意志なので誰かの頑張りを見たり、自分の甘さを誰かに晒す事で奮起出来るよう始めてみました
2018年6月14日スタート
開始時68.0kg 34.5%
-1.1kg -1.5%
現在66.9kg 33.0%
あと11.9kg あと8%
目標55.0kg 25.0%

 

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ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.8s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.4s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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