ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > ケトン体ダイエットステップ2
日記
2018年6月18日(月)
体重59.4kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -434 kcal
摂取カロリー 866 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

腹筋トレ

×

油一日小さじ1

×

一日一万歩

×

第二段階に移った途端に食事がめちゃくちゃになった。
茶菓子を食べるのは予定通りだったけど、その後久しぶりに実家に帰る用事ができてしまった。
実家でご飯を出されて理解した。
炭水化物と糖分しかない!
炭水化物中毒の自分が実家に帰って爆増するのは、そういうわけだったのかー。
野菜って大事だ。

食事はお菓子とお豆のつまみのみ。
変な食事になった。


コメント
 
 
2018年6月20日 03:35
ケトン体、第2ステップへ移行したんだね。

実家へいったり、人ととお付き合いで食事したりすると
思い通りにいかないね。
でも、普段の日常をしっかりすれば大丈夫。
私も夕飯をなるべく減らして頑張ります。
お酒は飲むけどね。
2018年6月20日 09:23
>ポピーさん。
普段からこまめに調整するのがポピーさん流維持&ダイエットなんですね。
今朝の体重がもう60代に戻っていてガックリ来てしまいましたが、調整して頑張ります!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
±0kg -1%
現在62.6kg 32.6%
あと7.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

たか
40代前半 女性 
170.0cm 63.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

麻衣
女性 
167.0cm 46.8s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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