ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > ケトン体ダイエットステップ2
日記
2018年6月18日(月)
体重59.4kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -434 kcal
摂取カロリー 866 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

×

タレ胸防止筋トレ

×

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

×

第二段階に移った途端に食事がめちゃくちゃになった。
茶菓子を食べるのは予定通りだったけど、その後久しぶりに実家に帰る用事ができてしまった。
実家でご飯を出されて理解した。
炭水化物と糖分しかない!
炭水化物中毒の自分が実家に帰って爆増するのは、そういうわけだったのかー。
野菜って大事だ。

食事はお菓子とお豆のつまみのみ。
変な食事になった。


コメント
 
 
2018年6月20日 03:35
ケトン体、第2ステップへ移行したんだね。

実家へいったり、人ととお付き合いで食事したりすると
思い通りにいかないね。
でも、普段の日常をしっかりすれば大丈夫。
私も夕飯をなるべく減らして頑張ります。
お酒は飲むけどね。
2018年6月20日 09:23
>ポピーさん。
普段からこまめに調整するのがポピーさん流維持&ダイエットなんですね。
今朝の体重がもう60代に戻っていてガックリ来てしまいましたが、調整して頑張ります!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.6kg
現在61.4kg 28.4%
あと6.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
            3
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12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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麻衣
女性 
167.0cm 48.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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