日記
2018年6月19日(火)
体重104.8kg   体脂肪率31.6%

毎日体重を測る!

○

毎日日記をつける!

○

コンビニに寄らない!

○

ステッパー30分以上or相当する運動をする!

○

105きった!?

22:12
体重104.8kg  体脂肪率31.6%

今日は汗をたくさんかきました!
水分が減ったのですね!
それでも減ったという実感ができるのは
うれしいですね。

一喜一憂せずやるべきことをやって
長期的な減量をこころがけていこうと思います。

現在日本代表は1−1の同点…
勝ち点1狙いで行くか!?
数的有利だし負けだけは避けたいところですね。

日本がんばれ!


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38歳 男性 身長:176.0cm
40歳を目前にして肥満体型…
健康面でもそろそろやばいので
ダイエットがんばります!
基本は食事のコントロール。
そして適度な運動をしていきます。
2018年6月11日スタート
開始時108.0kg 34.8%
-4.1kg -3.1%
現在103.9kg 31.7%
あと13.9kg あと10.7%
目標90.0kg 21.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

そうだよ
48歳 男性 
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173.0cm 101.0s

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158.0cm 74.8s

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