日記
2018年6月19日(火)
体重48.3kg

21時以降は食べない

×

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

○

楽しく過ごす

×

間食はしない

×

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

○

288日目 定番サラダ

21:45
体重48.3kg


朝:プチトマト、ポテサラロール
昼:焼きカルボナーラ(3/4)
夜:ポテサラロール、トースト数口、大盛りサラダ、ポテチ

昨日に引き続き、夕食はサラダ〜
今、野菜がいっぱい食べたい気分なんです。
我が家の定番サラダの中身は…
レタス、ルッコラ(これ大事)、オニオンスライス、ツナが基本となり、
これに今日はキュウリ、オリーブの実、トマト、島らっきょ+常備菜3種を足しました。

今回のポテサラにはたっぷりのいぶりがっこ入れてみたんだけど、これが美味しいの〜
食感がコリコリしていて楽しい。
いくらいでも食べられそうでした。

私が唯一食べられないものとして、らっきょがあるんですが、今回は頂き物の、島らっきょをサラダの中に入れてみました。これが美味!
先日、飲み会でらっきょ入りのクリームチーズを食べたのですが、その時も美味しく感じました。
お陰で唯一食べられなかったらっきょが克服できそうです。

昨日もサラダ中心の夕食だったからか、体重はちょっと安定。
このまま今日もサラダで終わり…にしたかったんだけど、
夫がサッカー観戦にはポテチ!と言って、どこからか隠していたポテチを出してきました。
もちろん私もつまんじゃっいました、苦笑。
でも、イベントだからまあいいか!


コメント
2018年6月20日 00:08
夏はスイスに行くのね!
またレポ&写真楽しみにしてるね(^o^)

野菜ってたくさん食べても安心感あるよね♪
私はダメダメ。
せっかく体重戻したのに、明日は49kg台決定(T_T)
今日食べ放題行っちゃったぁ☆
食べちゃったものは仕方ない(笑)またコツコツ頑張るわー(^◇^)
うさまるさんはもうちょいで47だねっ♪エクセレント♪
2018年6月20日 10:17
私もらっきょが苦手でした。
が、友人がトマトスライスにらっきょを刻んでのせたら、玉ねぎのみじん切りと勘違いして食べることができました。食べ方を工夫すれば、大丈夫なのかもね。
2018年6月20日 20:29
ラッキョは大好きです
ラッキョだけでご飯が食べられます(*^^*)

ポテサラロール、美味しそうですね
この間の画像は夜食テロなみの破壊力がありました
2018年6月20日 22:21
ゆんゆんさん
昨日は山盛りサラダ食べたけど、やっぱり小一時間もするとお腹空いちゃって^_^;
結局、夜遅くにポテチと12時近くにお煎餅も食ベちゃいました。
昼はパスタ300g食べちゃったし、小麦粉てきめん増量です。
47キロが遠のいてすでに2ヶ月経とうとしているから、
最近、ちょっと焦ってきてます。
また、一緒に頑張ろうね!
2018年6月20日 22:24
けるるさんもらっきょ苦手なの〜?
らっきょって確かに味が玉ねぎに似ているけど、
玉ねぎは大好きなの。なんで苦手か自分でも不思議でした。
たぶん私はらっきょというより、あの甘酢が苦手なんだと思います。

なんでも美味しく食べられるのが一番だと思っているので、
苦手なものを克服できてちょっと嬉しいです!
2018年6月20日 22:26
なかちゃんはらっきょ好物なんだね。
ごはんとらっきょか〜まだ私にはそれは無理かも^_^;

夜食テロしちゃってごめんね〜
うちはポテサラと餃子率が高い。
なんだかんだ好きなものに走っちゃいますね。


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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.1kg
現在48.9kg
あと2.9kg
目標46.0kg

 

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ほいぷ
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50代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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