日記
2018年6月19日(火)
体重61.2kg
消費カロリー 2,088 kcal

毎日体重計に乗る

○

食べ物記録する

○

1日1,200カロリーまで

未記入

腹八分目・30回噛む

○

19時以降食べるの禁止

○

寝る前のストレッチ

○

絶対諦めない

○

毎日更新

○

痩せる。

21:36

痩せ期に入ったから
今がチャンスヾ(@゜▽゜@)ノ
頑張る頑張る。

足パカッ運動してるけど
足細くしたい。大根足。
誰か…誰か細くする方法
教えてください(´・ω・`)

明日からルール変える。

1:)) 1,400カロリーから1,200カロリーに変更
2:)) 毎回食事はg量る(米は80g)
3:)) 毎日最低30分はウォーキング

目標達成したらなにかご褒美
もらおうかなヾ(@゜▽゜@)ノ
とりあえず、ミシン欲しいです笑


コメント
2018年6月19日 22:02
足、細くしたいですよね。
一番痩せたいところは、すぐには効果が出ないところばかり…
目標達成するころには、足も腕も細くなると信じて、私も頑張ります!
2018年6月19日 22:13
>> dokinchanさん

コメントφ(.. )
ありがとうございます!

昔からのコンプレックスで
ほんと細くしたいです(;o;)

そうですよね、信じて
お互い頑張りましょう(*´∀`)
 
 
2018年6月19日 23:53
こんばんは。

足細くしたいです!
足だけじゃなく二の腕も…(;´д`)

私は食事量減らすと便秘になりますが
ゆかちょさんは大丈夫ですか?
2018年6月20日 06:11
>> しずく。さん

コメントφ(.. )
ありがとうございます!

細くしたいですよね(´・ω・`)

便秘なります(*_*)だから
水分多めにとるようにしてます★
2018年6月20日 08:21
さ、サイクリングがいいと思うよ(小声)

重いペダルでガンガン頑張ると
競輪選手みたいな脚に。

そうじゃなくて、軽いペダルを
1分間に100回転キープ
これをやると長距離ランナーみたいな
細い脚になるよー。
2018年6月20日 08:58
>> アキラさん

コメントφ(.. )
ありがとうございます!

前仕事してたとき、
自転車通いだったので
競輪選手みたいな…(*_*)

ままチャリ買って
それやってみようかな笑

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26歳 女性 身長:150.0cm
本気ダイエットします(’-’*)
励まし合える仲間募集中です★
2018年5月26日スタート
開始時60.9kg   
-1.3kg
現在59.6kg 33.9%
あと5.6kg あと6.9%
目標54.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

カラット
女性 
152.0cm 62.5s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.7s

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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

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