日記
2018年6月19日(火)
体重80.9kg   体脂肪率24.3%

食事はよく噛んで腹八分目に抑える

未記入

おやつで糖分を一切とらない

未記入

毎日お風呂の後体重を測る

未記入

夜23時前に就寝する

未記入

帰ったら、逆立ちをする

未記入

80.9kg   24.3%

20:20
体重80.9kg  体脂肪率24.3%


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57歳 男性 身長:164.5cm
糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうです。親からもらった大切な身体を壊すわけにはいきません。体重を落とします。
2018年1月24日スタート
開始時89.0kg 29.0%
-6.3kg -3.4%
現在82.7kg 25.6%
あと7.7kg あと0.6%
目標75.0kg 25.0%

 

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166.0cm 83.4s

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