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日記
2018年6月19日(火)
消費カロリー 3,084 kcal

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

×

間食は週1度にする

○

ジュース飲まない

○

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

白米は朝と昼のみ

○


行って来ました。
昨日は天気予報が外れて晴れたんだけど、ウォーキングもジョギングも行かなかった自分を殴りたいw

今日も晴れたから、今日はちゃんとウォーキングとジョギングいったんだけど、みるみる内に雲って来て、空が暗くなっていつ雨が降りだすかわからない天気だから、コース半周短縮して家に向かったら雨降って来たからいい時に帰って来たわw
明日は1日雨みたいだから休足日にします。

では、また。


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.7s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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