日記
2018年6月19日(火)
体重78.5kg

ご飯は、1日1杯

○

ウォーキング

○

月曜日〜木曜日は禁酒

○

“大盛り”禁止

○

筋トレ@;スクワット運動

未記入

78.5kg

17:00
体重78.5kg


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40代後半 男性 身長:170.0cm
1年前に単身赴任から開放され、在宅勤務を始めたら、心と共に体も開放され体重が10Kgオーバーへ。。。
気持ちはともかく、体を引き締めたい!!!
2018年4月17日スタート
開始時80.0kg
-4.9kg
現在75.1kg
あと5.1kg
目標70.0kg

 

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