日記
2018年6月19日(火)
体重71.4kg   体脂肪率35.6%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

よく体を動かす

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

またか…。

16:25
体重71.4kg  体脂肪率35.6%

最近、てっちゃんが夜中でもお腹をポリポリ掻きむしってる音が聞こえてくるの。暖かくなるといつもそう。
てっちゃんは、犬だけど、アトピーなの。
今朝もご飯を持って行ったらしばらく私に気づかずペロペロとお腹を舐めていました。
かわいそうなので、またお薬を買いに行く事にしました。
1番近い、お世話になっている動物病院へレッツGO!
お薬を1カ月分頂いてきました。
人間のお薬より高いのよ。(苦笑)
私の持病のお薬より…。(笑)
ぐっすり眠れるといいね☆

先日、子宮体がんの検診に行ったんだけど結果が郵送されてきました。
案の定、疑陽性でした。これで3度目かな?
これはもう、諦めているけれど3カ月後にまた再検査です。
再検査まで忘れて楽しく過ごすわ。 とほほ…。
陽性だったら手術か?ガン保険にでも入っておこうかな??

気分転換に前から気になっていた前髪を自分で切り
白髪染めをしました。
若返ったぞ〜〜!
ちょっと気分が楽になった。

で、母とドカ食い。あほだわ。(苦笑)
つられるのよね。意志を強く持たなきゃ。


血圧
上103
下60
脈60
体温は36.8度で体年齢は51歳で筋肉量は43.2kgでした。


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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-4.8kg -5.2%
現在69.2kg 32.0%
あと11.2kg あと8%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年11月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 71.6s

Koichi
168.0cm 71.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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