日記
2018年6月15日(金)
体重52.7kg   体脂肪率30.6%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

○

5分で良いから体動かす

×

お腹すいてないのに食べない

×

沢山食べる 

00:00
体重52.7kg  体脂肪率30.6%

朝食 エルダーフラワーレモネード

昼食 納豆 カレーライス エリンギおひたし

間食 あんまん 胡桃 めざし そば

夕食 牛とキャベツオイスターソース

夕食の時間、お腹すいてないのに食べてしまう。それも単品を山のように。今23時だがお腹が苦しくガスっ腹で苦しい。
もうリバウンド的なことになってしまってるような嫌な予感。明朝の計量が怖い
明日は仕事の日だ。切り替えて頑張ろう。


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49歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-5.6kg -4.3%
現在53.9kg 29.4%
あと1.9kg あと2.4%
目標52.0kg 27.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.8s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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