日記
2018年6月15日(金)
体重70.7kg   体脂肪率44.5%
収支カロリー -1,386 kcal
摂取カロリー 790 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

普通食は低糖質の食事にする

○

一日1〜2食をプロテインに置き換える

○

間食は低糖質おやつのみ

○

飲み物は無糖かゼロカロリーのみ

○

ミルキー

22:14
体重70.7kg  体脂肪率44.5%

今日は特に何もなく、日記書くネタがないので、うちの愛犬の写真でも載せてみます(笑)


コメント
2018年6月15日 22:29
あ、写真横になっちゃった(笑)
 
 
2018年6月16日 00:02
ワンちゃん、癒されました(^_^)
毎日、日記更新偉いです!
私も見習わないと
2018年6月16日 08:50
irodoriさんおはようございます〜!

日記、一応毎日更新してますけど、おとといなんて仕事の愚痴とか書いてるし(笑)

ここに日頃の思いを書く事で、私のストレス解消になってる部分もあります。

皆さんに励まされたりすると、ありがたいし嬉しいし、やる気が出ます!
\(^o^)/
2018年6月16日 11:25
おはようございます(*´ω`*)
かわいいわんちゃんですね★

毎日だと、書くネタなくなるの
わかります(。´Д⊂)
2018年6月16日 13:10
ゆかちょさんこんにちは〜!

なんだか毎日同じような日々で、あまり日記に書くような出来事なんて無いですよね〜(^_^;)

まぁ、何事もなく平和なのが幸せって事なのかもしれないですけどね〜(^_-)

コメントする


 


41歳 女性 身長:155.0cm
初めまして!
ミルキーと申します(´▽`)ノ

先月、人生最大値に近い77キロを記録していまい、3キロ落として現在74.3キロからのスタートです…(ToT)
目先の目標体重は65キロに設定してますが、最終的には健康体重の52キロまで痩せたい!成人病で死ぬのはいやだ〜!(笑)と思い、参加させて頂きました。

自分自身を客観的に見つめる為に、恥を忍んで毎月1日に全身写真を公開してます!(もちろん顔は隠させて頂いてますが…)

主なダイエット方法はDHCの置き換え食と糖質制限です。

私と一緒に長期ダイエットに挑戦して下さる方、お友達申請大歓迎です!(^^)
ご年齢問いませんので、どうぞ宜しくお願いします!


【途中経過報告】

1ヶ月経過〔5月26日〜6月26日〕
体重74.3→69.8 マイナス4.5キロ
体脂肪45.4→44.4 マイナス1% 

2ヶ月経過〔6月26日〜7月26日〕
体重69.8→67.1 マイナス2.7キロ
体脂肪44.4→42.3 マイナス2.1%

トータル 体重7.2キロ減 体脂肪3.1%減
2018年5月26日スタート
開始時74.3kg 45.4%
-9.6kg -3.9%
現在64.7kg 41.5%
あと4.7kg あと1.5%
目標60.0kg 40.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

sakura
女性 
154.0cm 64.7s

一覧へ

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 48.4s

アキラ
男性 
174.0cm 64.2s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 53.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!