日記
2018年6月15日(金)
体重64.3kg   体脂肪率35.9%

体重測定

○

食事記録

○

お通じ

○

足痩せストレッチ

○

スクワット

○

エア縄跳び

未記入

タオル お腹

○

腕立て伏せもどき?

未記入

タオル 二の腕

○

食べたもの

20:49
体重64.3kg  体脂肪率35.9%

【日勤】


パン


ご飯
たらこスパゲティ
サバ竜田揚げ
グラタン
肉巻きポテト

間食
ひよこ


ご飯
シチュー
ポテトサラダ風ハッシュドポテト


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25歳 女性 身長:154.3cm
2018年5月13日
ダイエットはじめました!

一時期は55sまで落ちたのに見事にリバウンド。
今回そのままだった日記を再活用!
せめて標準体重までいきたい!
適度に頑張る。
色々ダイエット試しすぎてどうすればいいのか悩み中。

***

標準体重:)52s
美容体重:)47s

***
【ストレッチ回数】
脚痩せ 左右10×1
スクワット 10×1
タオル お腹左右20×2
腕立て伏せもどき?20×1
エア縄跳び 100回

【お休みストレッチ】
タオル 二の腕左右10×3

---
2018.08.06更新
2016年8月24日スタート
開始時64.9kg   
-0.6kg
現在64.3kg 36.5%
あと12.3kg あと11.5%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.2s

sakura
女性 
154.0cm 64.7s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 61.2s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 78.1s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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