日記
2018年6月15日(金)
体重67.4kg   体脂肪率34.7%

毎日体重測定

○

一口30回以上噛んで食べる

○

姿勢を正す

×

夜9時以降食べない

○

プランク60秒1日3回

○

汁物かサラダから食べる

○

スクワット20回3セット

○

スプリットスクワット左右5回1セット

○

まだ

20:32
体重67.4kg  体脂肪率34.7%

使い勝手がよく分からないけど、とりあえず初日記
13日の寝る前にふいに思い立って登録してみました

今日は朝から寝坊して昼までバタバタだったから昼食抜いて、息子のお迎えから帰宅した15時頃に昼食兼間食をとったんだけど
お腹空きすぎて予定より1個スコーン多くたべちゃったわ

その分夕食を控え目にするつもりが、つい癖で子どもの残りまで食べちゃうというね

明日はもちょっと気を引き締めて行きたいです


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20代後半 女性 身長:161.0cm
周りのママさん達みんな細い〜普通体型で、自分もせめて普通体型のママになりたい…旦那に軽々抱っこしてもらいたい…
でもなかなか続けられない脆弱意志なので誰かの頑張りを見たり、自分の甘さを誰かに晒す事で奮起出来るよう始めてみました
2018年6月14日スタート
開始時68.0kg 34.5%
-1.1kg -1.5%
現在66.9kg 33.0%
あと11.9kg あと8%
目標55.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.4s

ゆかり
30代前半 女性 
159.0cm 52.2s

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