日記
2018年6月15日(金)
体重59.4kg   体脂肪率36.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

×

一日1300カロリー以内にすます

×

ストレス発散

19:26
体重59.4kg  体脂肪率36.0%

+1.2`

まぁでもいつか減るし (゚ε゚)キニシナイ!!

今日からしばらく作業所休む。
心配して何人か連絡くれた。

ありがたいね。

今日は一昨日昨日よりずっと気分がいい。
旦那が心配で休んでくれた。

ありがたいね。

何が食べたい?パスタとか?

と私の一番の好物を聴いてくれたので
パスタ食べたい!!

ナポリタン!!

といった。

カロリー高いけどたまにはいいよね。
元気ない時は美味しいものを
食べるのが一番。

昼・・・納豆もち麦ご飯226
    チョコ20
    男梅16


夕・・・パスタ360
    パスタソース100
    玉ねぎとナス炒め100
    ソーセージ116
    粉チーズ200
    男梅16
    スッパイマン20
    チョコ21

1195`カロリー

危ない危ない
オーバーぎりぎりセーフ

これで我慢できるかな?
チョコアイスとか食べる気がする。

食べたら食べたでいいかー。

今日は自分を甘やかそう。

ずっと頑張ってきたから。

一応1200`カロリーはオーバーした事にしておこう。

作業所しばらく休むと思ったら気が楽になった。
無理しちゃだめだね。


コメント
2018年6月15日 19:44
おつかれさまです。

しんどいときは、好きなもの食べて、ゆっくり休むのがいちばんですね。

ナポリタンを、具材ごとに、カロリー表記するところ、ストイックですね。

作業所はまたいきたくなったらいきましょうね。
2018年6月15日 19:55
ボックルさん

おつかれさまです

しんどいときは美味しいもの食べるのが
一番ですね。

ナポリタン具ごとにカロリー計算しました。
当然ですね。

作業所は行きたくなったら行きましょうね。
2018年6月15日 22:12
ずーっと頑張ってきたんだから、休息も必要だね(^_-)-☆
美味しいもの食べると、幸せな気分になるよね♪

旦那さん、優しいね( *´艸`)
2018年6月16日 05:43
美味しいものを食べて、好きなテレビを見て
旦那様に優しくしてもらいましょう(^_-)-☆

それにしても「モンテ・クリスト伯」の最終話は
意外な終わり方でしたね。
子供のころ、この原作(児童書では「巌窟王」)を
読みましたが、私の大好きな本でした。

そのころは、復讐の言葉の意味もわからず
主人公の心の痛みも絶望も、何度も読み返すたびに
私の悲しみになっていきました。

先日、図書館で「モンテ・クリスト伯」を借りてきましたが
大人(?)なんだからと、大人向けの文庫本を借りてきたら、
7巻まであり、読み終えれるか(根性が無いので)心配です(^^;)
2018年6月17日 08:56
いろりさん

ありがとうございます(^ ^)
昨日もアップルパイ400キロカロリーと
クッキー150キロカロリー食べてしまいました。
美味しいもの食べると幸せな気分になるねー。
ありがとう(^ ^)旦那優しいですね。
2018年6月17日 09:00
マーメイドさん

ありがとうございます(^ ^)
美味しいもの食べて好きなテレビを観て
過ごしてます。
モンテクリスト伯の終わり方なんだか納得いかないです。
復讐になったんでしょうか。
モンテクリスト伯文庫本で出てるんですね!
7巻まであるのは気が遠くなりますね。
無理せずに楽しんでくださいね。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -21.5%
現在52.9kg 27.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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