日記
2018年6月15日(金)
体重59.4kg   体脂肪率36.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

×

一日1300カロリー以内にすます

×

ストレス発散

19:26
体重59.4kg  体脂肪率36.0%

+1.2`

まぁでもいつか減るし (゚ε゚)キニシナイ!!

今日からしばらく作業所休む。
心配して何人か連絡くれた。

ありがたいね。

今日は一昨日昨日よりずっと気分がいい。
旦那が心配で休んでくれた。

ありがたいね。

何が食べたい?パスタとか?

と私の一番の好物を聴いてくれたので
パスタ食べたい!!

ナポリタン!!

といった。

カロリー高いけどたまにはいいよね。
元気ない時は美味しいものを
食べるのが一番。

昼・・・納豆もち麦ご飯226
    チョコ20
    男梅16


夕・・・パスタ360
    パスタソース100
    玉ねぎとナス炒め100
    ソーセージ116
    粉チーズ200
    男梅16
    スッパイマン20
    チョコ21

1195`カロリー

危ない危ない
オーバーぎりぎりセーフ

これで我慢できるかな?
チョコアイスとか食べる気がする。

食べたら食べたでいいかー。

今日は自分を甘やかそう。

ずっと頑張ってきたから。

一応1200`カロリーはオーバーした事にしておこう。

作業所しばらく休むと思ったら気が楽になった。
無理しちゃだめだね。


コメント
2018年6月15日 19:44
おつかれさまです。

しんどいときは、好きなもの食べて、ゆっくり休むのがいちばんですね。

ナポリタンを、具材ごとに、カロリー表記するところ、ストイックですね。

作業所はまたいきたくなったらいきましょうね。
2018年6月15日 19:55
ボックルさん

おつかれさまです

しんどいときは美味しいもの食べるのが
一番ですね。

ナポリタン具ごとにカロリー計算しました。
当然ですね。

作業所は行きたくなったら行きましょうね。
2018年6月15日 22:12
ずーっと頑張ってきたんだから、休息も必要だね(^_-)-☆
美味しいもの食べると、幸せな気分になるよね♪

旦那さん、優しいね( *´艸`)
2018年6月16日 05:43
美味しいものを食べて、好きなテレビを見て
旦那様に優しくしてもらいましょう(^_-)-☆

それにしても「モンテ・クリスト伯」の最終話は
意外な終わり方でしたね。
子供のころ、この原作(児童書では「巌窟王」)を
読みましたが、私の大好きな本でした。

そのころは、復讐の言葉の意味もわからず
主人公の心の痛みも絶望も、何度も読み返すたびに
私の悲しみになっていきました。

先日、図書館で「モンテ・クリスト伯」を借りてきましたが
大人(?)なんだからと、大人向けの文庫本を借りてきたら、
7巻まであり、読み終えれるか(根性が無いので)心配です(^^;)
2018年6月17日 08:56
いろりさん

ありがとうございます(^ ^)
昨日もアップルパイ400キロカロリーと
クッキー150キロカロリー食べてしまいました。
美味しいもの食べると幸せな気分になるねー。
ありがとう(^ ^)旦那優しいですね。
2018年6月17日 09:00
マーメイドさん

ありがとうございます(^ ^)
美味しいもの食べて好きなテレビを観て
過ごしてます。
モンテクリスト伯の終わり方なんだか納得いかないです。
復讐になったんでしょうか。
モンテクリスト伯文庫本で出てるんですね!
7巻まであるのは気が遠くなりますね。
無理せずに楽しんでくださいね。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.6kg -17.1%
現在55.1kg 31.5%
あと5.1kg あと8.5%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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12
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.5s

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