ダイエット日記 > カラットさんのマイページ > 朝は起きられず。。。
日記
2018年6月15日(金)
体重66.0kg   体脂肪率40.2%

朝:なし

昼:トマトジュース 77
  カフェオレ   200
  糖質制限食   222

夕:野菜スープ   200
  ご飯      168
  卵       80

間食:カフェオレ  200
   セロリ(マヨ)50 


計キロカロリー1197キロカロリー


コメントする


 


女性 身長:152.0cm
2018/05〜メンタル不調とともに体重増加

5月下旬:トマトジュース一日1P、ゆで卵
(便秘解消・むくみが取れる等)

2018/06/28〜8月末まで糖質制限食(宅配)を夕飯に置き換え
炭水化物は昼まで

→8/13から月曜断食 開始

〜1ヶ月 −3.9kg減 −1.2%減

〜2ヶ月 −1.0kg減 −0.9%減

〜3ヶ月
2012年6月25日スタート
開始時69.0kg 41.0%
-7.2kg -3.6%
現在61.8kg 37.4%
あと6.8kg あと7.4%
目標55.0kg 30.0%

 

  2018年11月  
           
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

一覧へ

 

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!