日記
2018年6月15日(金)
体重54.6kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -1,195 kcal
摂取カロリー 339 kcal
消費カロリー 1,534 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

弱いなぁ〜(-.-)

00:00
体重54.6kg  体脂肪率31.7%

昨日は
やはり気持ちが乗らず・・・
ジムへ行くのはやめた。
なんか怠いのが続いてる。
発表会が終わるまでは
こんな感じが続きそう〜
あと3週間、ベリーダンスに浸かろう。

そういえば
ヤクルト400
良いかもしれない。
気のせい??
まだ2日飲んだだけだしな。
お腹の苦しさが落ち着いた。
ガスも抜けたようで楽になってきた。
改善している事にしよう。

来週もヤクルトさんから買うなコレ。


コメント
2018年6月15日 16:11
こんにちは。
何でもそうだけど、やるまで(行くまで)はやる気出ないですよね(^^;
優先順位もあるだろうし、無理せず出来る事を頑張りましょ♪

ヤクルト効果あるんですね。
量も少ないし続けやすそう♪
しばらく続けてお腹スッキリすると良いですね(^^)
2018年6月16日 01:49
ヤクルトはけっこうイイですよ〜〜
侮れません♪(´ε` )
kei
2018年6月18日 09:45
くろねこさん☆

そうなんです・・・
今特に怠いというか
気持ちが上がらない^^;
無理せずに行きます!

正に量が少ないので続けやすいです。
お腹も先週より改善してます。
暫く続けてみるとします♪
kei
2018年6月18日 09:47
夕顔さん☆

やはりヤクルトは侮れないのか〜
すっかり侮ってました。
美味しいから飲んでるだけでしたが
意識してみると
効いている感じがしますもん(^・^)
夕顔さんも愛飲者かしら?

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg -2.6%
現在54.8kg 28.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標53.0kg 28.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 64.8s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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