日記
2018年6月15日(金)
体重58.0kg   体脂肪率38.5%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは白ワイン1杯

×

スクワット15×2

×

週一以上ジム

未記入

体幹トレーニング

×

そろそろ

10:33
体重58.0kg  体脂肪率38.5%

会社の引越しも落ち着き、そろそろダイエットをきちんとできそうです。
今月も残り半分。目標まで1.1キロ減。達成したいなあ。
最近、歩数だけは稼げているんだけど。

基礎 1077
BMI 26
筋肉 33.75

12124歩
1779.5キロカロリー消費


コメント
 
 
2018年6月15日 12:35
私は、今月、せめて51台をきりたい。
簡単そうで、なかなかできず・・。
食べすぎなんだな。きっと。

piyoちゃん、ダイエットモードスタート頑張ってね。
2018年6月18日 10:39
順調なポピーさんでも、停滞するときはあるのねぇ。
がんばって!!
わたしも少しずつ追いかけるので〜。

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-0.3kg -0.5%
現在58.5kg 39.2%
あと9.5kg あと10.2%
目標49.0kg 29.0%

 

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