ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ > 「実践で場を踏んで失敗を繰り返してこそ真の国際人になれる。」
日記
2018年6月13日(水)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

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※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

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※ 運動

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絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

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一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

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※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

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スケジュール / 時間管理

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毎日、体重計に乗る

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※  試験勉強

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仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

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フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

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生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

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英語 、英文mail(一日最低、15分)

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メイクできない日でもファンデーションは塗る!

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1380カロリー程度、徹底する !

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一日どこか一か所、掃除

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口角を5o上げる! / 自分を褒める!

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感謝して、丁寧に生きる。

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不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

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朝活

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本とその通り。下記の記事、英会話スクール講師をしている身としては耳の痛い話だが的を得ていると思う。この記事を読むと、先日サポートしたK先生は超アメリカ人で、英語が超早くて聴き取れない、←聞き取れないのじゃなく聞き取り辛い(笑)、態度が日本人スタッフにも生徒にもでかい、ストレート(笑)やり辛いなぁと思ったけど、これこそが欧米人で、個性があっていいのかな。何だか彼女に親しみが持てた。笑)引き続き、日々の英語学習頑張ろう




「英会話教室で外人と話しても、国際感覚なんて全然養えないよ?」

https://www.madameriri.com/2016/09/26/useless-to-learn-english-in-an-eikaiwa-school/


「英会話スクールに通ってもなぜ英語が上達しないのか?」ズバリ外国人の先生に聞いてみた」

https://youpouch.com/2013/02/15/105970/



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女性 身長:153.2cm
* 見た目&肌年齢−5歳!

【 肌のターンオーバー 】

美しい素肌

・ 石油由来化粧品を止める
・ 皮膚を清潔にする!
・ 紫外線から素肌を守る
・ 血液循環、新陳代謝に配慮する →睡眠、食生活(運動)、紫外線









2015年8月20日スタート
開始時53.2kg 30.9%
+1.3kg +1.7%
現在54.5kg 32.6%
あと3.5kg あと2.6%
目標51.0kg 30.0%

 

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