日記
2018年6月15日(金)
体重60.8kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 1,927 kcal

10000歩以上歩く!

×

ジョギング or ウォーキングをする!

○

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

×

夜19時以降は、食べない!

×

筋トレをする!

未記入

+0.4kg

09:41
体重60.8kg  体脂肪率32.0%

昨日の夜は、急遽外食。
当然の数値。
でも、夜ちゃんとウォーキングや筋トレが出来たのは良かった!
増えてしまったのは仕方ない。
一日で必ず元に戻す事!
今日は、頑張ろう!


◇今日の目標◇
×60.4kgにしっかり戻す事!
×体を動かす!

◇今日の予定◇
〇息子くんの音楽朝会参観

◇お通じ◇


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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.1kg -1.4%
現在59.1kg 31.4%
あと9.2kg あと6.4%
目標49.9kg 25.0%

 

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うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.8s

tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

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