日記
2018年6月15日(金)
体重53.0kg   体脂肪率34.0%

減こそがご褒美だから我慢も大事

未記入

昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

なにか食べたくなったらガムを噛む

未記入

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体重53.0kg  体脂肪率34.0%

この作戦も失敗
増えないように頑張っていたのに増えるなんてもう致命傷だ
増やさい事だけもできないなら痩せる事なんて出来るわけない
なんだ結局動いても全然摂取>消費になっているだけ
動くから食べちゃえになるんだよね…なぜそうなる?
動かなくても食べるけどね
もうこのままでもいいか疲れた
4年もこんな感じだよ?いや4年以上だけど
ダイエットわすれようか
55kになったらまた戻ってくるか
いまだに自分の危機体重は55kなんだよね…
これが51kとか危機感じればいいのに
あっと言う間に戻ってきそうだけど
始めたい時にまた始める
やめたい時にやめる自由だ


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40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
-0.4kg ±0%
現在53.0kg 34.0%
あと5kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年11月  
           
16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

umi
女性 
153.0cm 54.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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