日記
2018年6月15日(金)
体重57.2kg   体脂肪率36.1%

夕食後間食しない

×

毎日体重を測る

○

腹八分目

×

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

○

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

×

3分間腿上げ

×

今日できることは今日する

○

なりたい。

23:40
体重57.2kg  体脂肪率36.1%

【33日目/100日間ダイエット】
☆6月の目標 58.2kg → 56.0kg (-2.2kg)

56kg台になりたいなぁ。


☆今日の食事内容☆
9:00 コーヒー
12:30 ホットケーキ 300
16:00 ソーセージ 150
18:30 炊き込みご飯、煮物 600

total 1050kcal


コメント
 
 
2018年6月16日 11:16
おはようございます。
わぉ!カロリーおさえてますね!
花丸ダイエッターですね。
素晴らしい( ≧∀≦)ノ
にゃおん
2018年6月16日 21:16
ん?
今頃なれているのでは〜
♪はぴ♪さんと同意見です。
Me-
2018年6月17日 00:10
>♪はぴ♪さん
やったー!花丸もらった〜♪(*´艸`*)
めずらしくお昼はあまりお腹が空かず、夜食べちゃいましたがトータルではカロリー抑えられました。
Me-
2018年6月17日 00:13
>にゃおんさん
56kg台が近そうで遠い(笑)
今のところがんばって56kg台になっても、すぐに57kg台に戻っちゃいそうな…。
57kg台で長期滞在中デス(●`ω´●)

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-2.7kg -1.4%
現在57.4kg 36.4%
あと2.4kg あと1.4%
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
10 13 14
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.2s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 46.9s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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