日記
2018年6月15日(金)

ジム

未記入

筋トレ下半身

未記入

筋トレ上半身

未記入

その他で何か運動(遠征等)

未記入

3食おうちごはん

未記入

こっち

○

2016/6/15

09:31




豚汁
ごはん
煮物三昧











内緒で
ズンバウェア買ったよ♪

いままで、SかM(男女兼用か海外サイズね)
今回は全てS
ぴったりしたのは、Mの方がいいか?って感じ

したらね
ぴったりしたデザインのは
ちょうどよくなり
ダボッとしたデザインのものは
XSでも、いいのかな?てな感じ

これは、嬉しい変化なのかな?


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40代後半 女性 身長:156.0cm
新しいこと始めました(^^)
細く長く続きますように。。。


30歳頃
あまりの極貧生活から
禁煙を決意
そこから
ブクブクブクブク+10s
その時点で体重計が壊れ
更にウエストがワンサイズアップしたから
+3sは行ってるはず

当時の体重は60sを越えてたかもしれない

代替え食品の代替えで
豆乳と野菜ジュースで大半の体重を落とし
自己流のストレッチと筋トレで
多少、動けるからだに戻しました。


その後、セントラルフィットネスクラブで
zumbaに出会い
体を動かす楽しさと
また、動けなくなりたくない気持ちを持ち
少ないながらも、体を動かせるようになりました。


ただいま、比較的小規模の
ゴールドジムにて、筋トレも開始。
日々、体力のなさを痛感しているところです。
2018年2月26日スタート
開始時51.0kg 28.0%
-1kg -1.9%
現在50.0kg 26.1%
あと2kg あと6.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
1 3 6 7
9 10 11 12 13 14
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 47.1s

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.4s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.6s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

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