日記
2018年6月15日(金)
体重53.5kg   体脂肪率26.6%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

予定通り

07:25
体重53.5kg  体脂肪率26.6%

生理到来。
PMSはあまりなく生理痛もいつもより軽めだ。
腰に湿布を貼って痛み止めを飲んで平気に動ける。
夜眠れないことも無かった。

とりあえず予定通りに生理がきてくれて安心した!
気持ちが悪いの、もしかしたら妊娠かもしれないと思って不安だった。PMSだったのか??


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.9kg -1.3%
現在51.6kg 26.2%
あと1.6kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

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