日記
2018年6月15日(金)
体重57.8kg   体脂肪率33.7%

毎朝体重をはかり、記録

未記入

毎朝体脂肪をはかり、記録

未記入

間食は200kcalまで

未記入

テレビ体操をする

未記入

半身浴

未記入

脚のマッサージ

未記入

夕食後間食しない

未記入

足パカ30回

未記入

朝、顔のマッサージ

未記入

0時までに眠る

未記入

マルチビタミンを飲む

未記入

ダイエットボール

未記入

57.8kg   33.7%

07:28
体重57.8kg  体脂肪率33.7%


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40代前半 女性 身長:161.0cm
「10キロやせて永久キープするダイエット」を読んで、ダイエットを決意しました。
毎月15日にダイエットの見直しをします。

2020年3月(娘の卒業式)迄に、51kg目指します。

毎日の習慣にできるダイエット方法を模索していきます。

5/15 58.9 34.5
6/15 57.8 33.7(-1.1kg -0.8%)
2018年5月15日スタート
開始時58.9kg 34.5%
-1kg -0.1%
現在57.9kg 34.4%
あと6.9kg あと10.4%
目標51.0kg 24.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

YELLOW
158.0cm 55.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.6s

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.5s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 52.8s

ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 57.8s

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