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日記
2018年6月15日(金)
体重75.0kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

腕立て伏せはじめました

07:23
体重75.0kg  体脂肪率35.0%

ヒザをついてだから、完全な腕立て伏せではないけど。

ヒジがこきゅこきゅいうので、無理はできないからね。


ゲームしてるとAutoにしてるときとか
空き時間ができるので、その時にやってます。

職場でカーディガン着るようになって
全体まん丸なうえに腕が丸太なのが目立つ・・・
何とかならんものか・・・


■昨日のご飯
 朝:トースト+チョコクリーム+マシュマロ
   バナナ
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:菓子パン
   チョコクッキー
 夜:カロリーメイト(2)
   一口和菓子たくさん
 おやつ:チョコ

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -3.5%
現在75.2kg 34.5%
あと5.2kg あと4.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.0s

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