日記
2018年6月15日(金)
体重74.3kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

74.3kg

07:24
体重74.3kg


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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.30Kg 体脂肪率−2.2%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 →
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-6.1kg -2.2%
現在72.8kg 45.5%
あと17.8kg あと20.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 70.7s

noki
40歳 女性 
160.0cm 75.7s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.8s

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

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