日記
2018年6月15日(金)
体重51.3kg   体脂肪率30.8%

毎日(朝)体重測定&記録

○

平日は朝トレ(スクワットバンド)

○

筋トレ週2〜3回

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

未記入

サプリを飲む

○

筋トレした日は酒NG

未記入

お酒は週1〜2回

○

*ルールチェックは翌日にする

未記入

( ̄O ̄)

16:55
体重51.3kg  体脂肪率30.8%

昨日より+0.9kg!!
増えるとは思ったけどここまでとは‥。
ま、朝〜夜で+1.8kgだったもんね( ̄O ̄)オッタマゲ〜
酒の威力とは素晴らしい(笑)
そのうち戻るだろうし、気にしない♪
いちいち凹んだりしてたらダイエットは続かないしね。


愛用の洗顔を買うついでに色々と衝動買い(^^;
全部ロゼット系列です☆

オレンジのボトルは洗顔代わりにもなる拭き取りローション。
アルコールフリーだから刺激もなし♪
朝はこれとゲル(オレンジの箱)でお手入れ終了!
乾燥もしてないし良い感じです(*^^*)
ゲルはたっぷり入って1000円弱だったので‥多分、1年くらい使えそう(笑)

予想外に良かったのは真ん中のボディウォッシュ。
香りも良いし、イオウ配合で角質ケアも出来るらしく、お肌ツルツル♪
他の種類(泥と炭だったかな?)も気になる。
ただ300ml/900円(税抜き)・真空ボトルで詰め替えがないからコスパは悪いよね(--;)
旦那には使わせないようにしよう!笑


朝:雑穀米、焼き鮭、みそ汁、豆乳青汁
昼:雑穀米、牛肉ピーマン玉ねぎ炒め、かぶハムサラダ、白菜きのこみそ汁
夜:ローストビーフサラダ、昼のみそ汁

運動:筋トレ(上半身)、HIIT8分、カーヴィー15分


コメント
kei
2018年6月15日 11:04
こんにちわ〜。

朝晩と体重測ってる!
エライですわ〜
夜は見たくなくて体重計にのってません・・・
ストレス感じるなら
気にしないのが一番ですよね。

泥系はツルッサラッなイメージで
私は好きでした〜☆
今は妙齢に達したこともあり
それゆえ勧められた
手作り石鹸を使用してます。
これがなかなか良くて、気に入ってます。
やはり、乾燥しないのが一番ですね(*^。^*)
2018年6月15日 16:01
keiさん、こんにちは♪
日中でどれだけ増えるのか興味があるので測ってます(^^)
増えた原因はわかってるし、お酒飲んだ自分が悪いので‥それで凹むのも何か違いますしね(笑)

泥のやつ使った事あるんですね。
手作り石鹸はお肌に優しそうなイメージです(*^^*)
私は乾燥肌ではないので、適当に選んでるし滅多にボディクリームの類いも塗りません(塗った方が良いんだろうけど面倒臭くて。汗)
ダイエットを機に美容にも力を入れないと!

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36歳 女性 身長:158.0cm
只今、体脂肪を減らすべく頑張って筋育中です(`◇´)ゞ

人生最大体重は約56kg/最低体重は40kg前半←この時はダイエットせず仕事で週6日/約8時間歩いてたら勝手に痩せた(汗)


私が太る原因はお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感しております。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
体重が軽い→スタイルが良い訳じゃない事も痛感してる。
だから極端なカロリー制限も御法度。
大事なのは3食ちゃんと食べる事、体重に拘らない事。

リバウンドしない為にも、適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3.5kg -2.9%
現在47.9kg 28.3%
目標達成!! あと3.3%
目標49.0kg 25.0%

 

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ラテ
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160.0cm 48.4s

ハイネ
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158.5cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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まー
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158.0cm 77.6s

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