日記
2018年6月15日(金)
体重57.2kg   体脂肪率26.4%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

減ったー

00:00
体重57.2kg  体脂肪率26.4%

今日も減らせた


無調整豆乳バナナすりごまきなこ 232
アイスカフェオレ 127


煎茶 0
お好み幕の内 648
ルイボスティー 0

間食
ガリガリくん 69


海苔弁当1/2
味噌汁
ポテト野菜サラダ
ゼリー
アイスカフェオレ
レモン酢ソーダ


コメント
2018年6月15日 16:31

すごーい!順調に減ってるね!!!
減るとほんと嬉しいよね(*^^*)

わたしは減ってきてたのに、外食続きで
うまく食欲をコントロールできなくて
また戻っちゃったよー(´;ω;`)

saraさん見習ってがんばる**

2018年6月15日 16:46
うん!嬉しい

そうなんだよねー。
めっちゃ気持ちわかるよ!

わたしも日曜、火曜と外食だったけどそこからどうにかここまでこれたよ笑

一回食べちゃうとクセになりやすくて私も我慢したもん!
一緒に頑張りましょう

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女性 身長:160.2cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★ストレッチ・筋力トレーニング

☆甘い飲み物を控えて炭酸水やお茶を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★運動(テニス・ウォーキング)

2018
1/31 57 ×
2/28 56 ×
3/31 58 ×
4/30 51 ×
5/31 58 ○
6/30 57 ○
9/30 57 ×
10/31 57.9 ○
11/30 56.2
2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+1.3kg +1.2%
現在61.3kg 29.9%
あと13.3kg あと7.9%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.8s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 58.1s

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