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日記
2018年6月14日(木)
体重79.6kg   体脂肪率43.2%

野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下)

○

お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内

○

ご飯100g以下を実行する

○

8時間or10時間ダイエットを実行する

×

食後に歯磨き、そして白湯

×

血圧を記録する

○

運動・体操・ストレッチをする

×

万歩計を記録する

×

終わってしまった・・・

23:30
体重79.6kg  体脂肪率43.2%

最近ハマったドラマ「モンテクリスト伯」・・・
最終回がどんな終わり方をするか興味津々だったが、
原作に忠実にとはいかなかった…
設定が日本に変えてあるから仕方が無い
と、言えば仕方がないけれど
主人公の俳優さんの芝居がくさくて
今ひとつ物語に入り込めなかったのが惜しかった。
日本のドラマはどうしても、学芸会の域を出ないのは
仕方がないのでしょう。
脇を固めた俳優さん達はさすがベテラン、
違和感がなかった(^^)/

今日は完全オフ日…

今日の食事
朝食…雑穀米100g・オムレツ
昼食…狸蕎麦・カワハギの唐揚げ
夕食…白飯100g・明太子
おやつ…水羊羹


コメント
にゃおん
2018年6月15日 21:54
何が終わったのかと思ったら・・・(笑)
この日は無駄食いしてませんね。
2018年6月16日 06:12
はい(^^)/
結構、好きなドラマはハマります。

この本の原作(児童書でしたが)では
神父さんに無学な主人公が、長い年月を掛け
学問を授けてもらって博学になったので、
根気よく勉強すれば自分も何とかなるかも…(;^_^A
と、期待させる本でした。

無駄食いはしていませんね〜
でも、おかずの量が少し多かったかも…

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60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-2kg -0.1%
現在79.4kg 42.8%
あと27.4kg あと17.8%
目標52.0kg 25.0%

 

  2018年8月  
         4
6 8 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.5s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 79.8s

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