日記
2018年6月14日(木)
体重58.1kg   体脂肪率38.7%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

家のみは白ワイン1杯

○

スクワット15×2

×

体幹トレーニング

×

いったりきたり

12:44
体重58.1kg  体脂肪率38.7%

毎日、微増したり微減したり。
なんとか少しずつでいいから減らしておきたいなあ。

会社の引越しもやっとめどがつき、きょうから普通に帰って夕飯がつくれるかな?
早く、ダイエットを軌道に乗せたい!

基礎 1075
BMI 26
筋肉 33.65

11006歩(出かけたからね。これはよかった♪)
消費 1671.8


コメント
 
 
2018年6月14日 13:45
会社の引っ越し、落ちついたのね。よかった。
夕飯、手作りできるといいね。

私もここのところ、ずーーーっと、51台で、
もう51台飽きた。48キロになりたいよーー。

腐らずに頑張ろうね。
2018年6月15日 10:23
51キロ台でも、わたしにはうらやましすぎるけど、40キロ台に入りたいよね♪
がんばって!
わたしもがんばる!!
2018年6月15日 10:23
51キロ台でも、わたしにはうらやましすぎるけど、40キロ台に入りたいよね♪
がんばって!
わたしもがんばる!!

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54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+0.1kg +0.5%
現在58.9kg 40.2%
あと9.9kg あと11.2%
目標49.0kg 29.0%

 

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