日記
2018年6月14日(木)
体重58.1kg   体脂肪率38.7%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

一日の消費カロリー1900kcal以上

×

食べたものを記録する

×

家のみは夕食時に白ワイン1杯

○

体幹トレーニング

×

スクワット15×2

×

いったりきたり

12:44
体重58.1kg  体脂肪率38.7%

毎日、微増したり微減したり。
なんとか少しずつでいいから減らしておきたいなあ。

会社の引越しもやっとめどがつき、きょうから普通に帰って夕飯がつくれるかな?
早く、ダイエットを軌道に乗せたい!

基礎 1075
BMI 26
筋肉 33.65

11006歩(出かけたからね。これはよかった♪)
消費 1671.8


コメント
2018年6月14日 13:45
会社の引っ越し、落ちついたのね。よかった。
夕飯、手作りできるといいね。

私もここのところ、ずーーーっと、51台で、
もう51台飽きた。48キロになりたいよーー。

腐らずに頑張ろうね。
2018年6月15日 10:23
51キロ台でも、わたしにはうらやましすぎるけど、40キロ台に入りたいよね♪
がんばって!
わたしもがんばる!!
2018年6月15日 10:23
51キロ台でも、わたしにはうらやましすぎるけど、40キロ台に入りたいよね♪
がんばって!
わたしもがんばる!!

コメントする


 


54歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
-1.2kg -0.7%
現在57.6kg 39.0%
あと8.6kg あと10%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
8 9
10
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 58.8s

乃愛
女性 
150.0cm 58.4s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.6s

りんご
40代前半 女性 
147.0cm 77.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!