ダイエット日記 > たぬさんのマイページ > 不安になる・・(ー_ー;)
日記
2018年6月14日(木)
体重64.3kg

夜だけ炭水化物抜き

未記入

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

不安になる・・(ー_ー;)

11:03
体重64.3kg

一週間に1回くらい、不安になる(ー_ー;)

私のダイエット、間違ってないかな( ̄▽ ̄;)って

とにかく体重を落としたくて・・食べない方向に行っちゃってる(ー_ー;)

もともと大食いだから、昼ご飯はいっぱい食べちゃうんだけど、炭水化物は極力抜いているし、夜ご飯の前に体重測定するから、大概ものすごく増えていて・・結果、怖くて夕飯は食べれなくなるし・・(ー_ー;)
そのくせ、お腹は鳴るから、お菓子はつまんじゃってて(>_<)
さらに翌朝の体重測定で前日より少しでも増えていたら、昼まで水分しか摂らない感じになっちゃってて(ー_ー;)

ダメなダイエットかなぁ・・。

皆はちゃんとスポーツしたり、ストレッチしたり、食事だってバランス良く摂ってる感じなのに・・。

反省はしてるんだけど、目に見えて体重が減らないと、ダイエット自体が苦痛になって来ちゃうから、目盛りばかり気にしたってダメなのに、やっぱり気にしちゃうんだよね(ー_ー;)


コメント
るい
2018年6月15日 06:30
おはようございます。

自分も出来てないのですが、やはりダイエットの王道を行くのが一番の近道だと思います。
瞬発力ではなく継続力。
ダイエットはこれに尽きると思うんだわ〜。…なかなか出来ないけど笑。
2018年6月15日 11:37
経験からですが、食べないダイエットや置き換えダイエットは、一生続けない限り結局リバウンドするんですよね。
痩せ始めたら、筋肉つける努力したりすれば
また違った結果が見えていたかもですが(-_-;)

私も炭水化物大好きです!
以前は、朝は豆乳だけ、昼は普通に、夜はおかずだけ。
だから、お腹が空いて結局お菓子に走って
今に至ります。
だから、もち麦入りのご飯を食べることにしました。
3食きちんと食べて、お菓子をなるべく食べない!
決めてたはずなのに、見えてるお菓子は食べちゃいますから
結果が出てませんが(/_;)

たぬさんは、始めてから5kgくらい減量に成功してるから、もしかしたら停滞期なんじゃないですか?
2018年6月15日 18:52
るいさん、持続したいよね(>_<)
モチベーションあげつつ、頑張らなきゃいけないんだけど・・( ̄▽ ̄;)
言い訳しないで、少しづつ運動もしないとなぁ・・と考えてます。
スポーツクラブもう1ヶ月くらい行ってないんだよ・・(´・ω・`)
2018年6月15日 19:12
いろりさんの以前の日記で『もち麦ご飯』を知って、しばらく食べてみたんですが・・なんか続かなくて( ̄▽ ̄;)
何故か私には満腹感がなかったんですよ(>_<)
『もち麦粥』だから、お腹いっぱいにならなかったのかなぁ・・(´・ω・`)
今の主食はこんにゃくそうめん!
満腹中枢が壊れてるのか、何を食べてもお腹いっぱいにならないんですが、こんにゃくそうめんはカロリーが低いから、遠慮しないで2袋食べてます。←大食いだから(^_^;)
そして大量のおかず!!
さらに食後のデザート!!

でも、いろりさんのコメントを読んだから、今日はお菓子に手を出すのは止めました!←偉い(^_^)v?
代わりに20キロカロリーの、ワカメスープ追加で我慢しました(^-^)

いろいろ反省して、少しづつ運動も再開します(^_^;)

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49歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-10.5kg
現在58.7kg
あと0.7kg
目標58.0kg

 

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