日記
2018年6月14日(木)
体重68.3kg
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

200g減った。
昨日は、水泳教室2日め。
ばた足すすまなくて、はぁはぁしてた。

進まなくても運動にはなっていたのかな。
夜中にハーゲンダッツ食べちゃったけど、少し減って良かった。
夜からヒカエメニして、夜中のアイスをやめればもう少し痩せるんだろうけれど…

夜はなぜに、歯止めが効かなくなるのだろうか(^^;


紫陽花…
今は、アナベルがまっさかり。


コメント
 
 
2018年6月14日 13:43
私は、夜のお酒をやめれば
あと2キロは減るな〜と思いつつ
大好きだからやめない。
上手に、お酒とお付き合いしていくつもり。

水泳はすごくカロリー消費するし、
膝や腰に負担もなくていいよね!!お疲れさまでした!!
2018年6月14日 15:09
>ポピーちゃん

ねぇ〜
アイスかビールかどっかをと言われたら、アイスかなぁ。
でも、お酒を飲んだあとは、余計に食べたくなってしまう私です。ダメダ〜メ

大好きな食べ物達。上手くつきあって、美味しく食べたいと思います。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.5kg -8.4%
現在69.9kg 32.6%
あと4.9kg あと4.6%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
14 15
16
24 25 26 27 28 29
30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.8s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.1s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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