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日記
2018年6月14日(木)
体重58.4kg   体脂肪率32.3%

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

90日つけるだけ健康ノートに記入!

○

14日目。発熱。不調。

09:43
体重58.4kg  体脂肪率32.3%

ストレスと疲れのせいか、
不調。
食欲不振、だるさ、発熱、ちょっとひどい風邪のような症状。
昨夜は早めに寝て今朝にはよさそうだったけど、
動き出すと熱上がる。

仕事頑張って片して、
今日もできるだけ早めに寝よう。

昨日の食事

朝→ごはん、めかぶ1/3、ネギ卵焼き
昼→とろろごはん、ナゲット1、セブン地鶏炭火焼き1/2
夜→ツナパスタ3/4、サラミ小1、チータラ3本、スモークチーズミニ1、赤ワイン

体重は止まってる。
どこかで落ちるだろう。

新しい筋トレアプリ落としたけど、
体調戻ってからやってみようと思う。


コメント
2018年6月14日 12:08
暑かったり涼しかったり、天気も安定しないこの季節は尚更体調を崩しやすいですよね(´・ω・`)
少しでも早く横になれると良いけど、子供もいると、なかなか難しいかな?
ストレスも早く軽減されると良いですね。
体調の悪い時は考えもネガティブになりがちだから、思考ストップで、ゆっくり休んで下さいね(^_^;)


 
 
2018年6月14日 13:36
大丈夫?
夏風邪なのかな。
そうそう、無理しないで、早く寝てね。
それが一番。

ダイエットは体調が戻ってからがんばろ!
2018年6月15日 09:47
>たぬさん

ホント、気温差も天気も不安定ですね。
上の子と少しでも関わるとやっぱりストレスが尋常じゃないです。。
なんて言っちゃいけないんだろうけど、
せめてここでは(;^_^A

ポジ転換していきたいですね〜。

>ポピーさん

今回は風邪も絡んでたみたいで、
お薬と睡眠で結構すぐ回復しました!

ありがとうございます(/ω\)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8kg -0.8%
現在59.4kg 32.7%
あと2.5kg あと2.8%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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