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日記
2018年6月14日(木)
体重58.4kg   体脂肪率32.3%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入

90日つけるだけ健康ノートに記入!

○

14日目。発熱。不調。

09:43
体重58.4kg  体脂肪率32.3%

ストレスと疲れのせいか、
不調。
食欲不振、だるさ、発熱、ちょっとひどい風邪のような症状。
昨夜は早めに寝て今朝にはよさそうだったけど、
動き出すと熱上がる。

仕事頑張って片して、
今日もできるだけ早めに寝よう。

昨日の食事

朝→ごはん、めかぶ1/3、ネギ卵焼き
昼→とろろごはん、ナゲット1、セブン地鶏炭火焼き1/2
夜→ツナパスタ3/4、サラミ小1、チータラ3本、スモークチーズミニ1、赤ワイン

体重は止まってる。
どこかで落ちるだろう。

新しい筋トレアプリ落としたけど、
体調戻ってからやってみようと思う。


コメント
2018年6月14日 12:08
暑かったり涼しかったり、天気も安定しないこの季節は尚更体調を崩しやすいですよね(´・ω・`)
少しでも早く横になれると良いけど、子供もいると、なかなか難しいかな?
ストレスも早く軽減されると良いですね。
体調の悪い時は考えもネガティブになりがちだから、思考ストップで、ゆっくり休んで下さいね(^_^;)


 
 
2018年6月14日 13:36
大丈夫?
夏風邪なのかな。
そうそう、無理しないで、早く寝てね。
それが一番。

ダイエットは体調が戻ってからがんばろ!
2018年6月15日 09:47
>たぬさん

ホント、気温差も天気も不安定ですね。
上の子と少しでも関わるとやっぱりストレスが尋常じゃないです。。
なんて言っちゃいけないんだろうけど、
せめてここでは(;^_^A

ポジ転換していきたいですね〜。

>ポピーさん

今回は風邪も絡んでたみたいで、
お薬と睡眠で結構すぐ回復しました!

ありがとうございます(/ω\)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事管理・朝晩体重・生理管理
「90日つけるだけ健康ノート」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.3kg -1.8%
現在59.1kg 31.7%
あと0.2kg あと0.8%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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