日記
2018年6月14日(木)
体重56.2kg

お通じ

未記入

水1.5〜2L飲む

未記入

マルチビタミンサプリ

未記入

スクワット

未記入

56.2kg

07:21
体重56.2kg


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30代後半 女性 身長:154.5cm
身体のこと、健康のことを意識しようと登録しました。
コツコツ記録を更新し日々意識づけすることで、結果的に目標の体重・体脂肪率に到達&維持をと考えてます。

2017年2月
64.2kg(BMI30.4)から開始。
開始直後に出逢いあり→結婚。
約1年かけて10kg程減量した後
また1年かけて4kgリバウンドのち妊娠。
妊娠中も健康管理のために記録継続。
現在育児中。

*****************
−1〜1.5Kg/月を目安に
最大-5%/月まで。
154.5cm
健康体重(BMI22)52.5kg
美容体重(BMI20)47.7kg
モデル体重(BMI18)43.0kg

夫のクリティカルワード
「ブーちゃんはムリ。」
↑付き合い出したころの体型でギリギリ限界(アウト?!)
*****************

2017/02/22 64.2kg開始
2017/02末朝 62.6kg
2017/03末61.0→×62.5
2017/04末61.0→○60.5
2017/05末59.0→○58.7
2017/06末58.0→×58.25
2017/07末57.0→×58.4
2017/08末56.0→×56.5
2017/09末55.0→×56.25
2017/10末55.0→×55.35
2017/11〜 休
2018/01末 54.6kg
2018/02〜 休
2018/05末56.5→×57.4
2018/06末56.5→×
2018/07末56.5→×
2018/08末56.5→×57.3
2018/09末56.0→×
2018/10末57.0→×
2018/11末58.0→×
2018/12末58.0→×58.5
[妊娠発覚]
2019/01末58.0→×58.6
2019/02月休
19/03末(17w)60→○59.2
19/04末(21w)60→○59.6
19/05末(26w)61→○59.9
19/06末(30w)62→◯58.7
19/07末(34w)60.5→◯59.8
19/08末(39w)61→◯60.1
[出産]
19/09末55.0→◯54.9
19/10末54.0→◯53.85
19/11末53.0→×54台
19/12末53.5→×53.9
20/01月末53.5→×54.5
20/02月末53.5→×
20/03月末54.5→×
20/04月末54.5→×
20/05月末54.5→×
20/06月末55.5kg以下
*****************
わたなべぽんさんの「スリ真似」を
参考に目標達成時のごほうび設定☆
60kg達成☆アスリートウォーキング2級受講
58kg達成☆fitbit
56kg達成☆防水タブレット
54kg達成ごほうび双眼鏡予定
モナーク7 8x42
52kg達成ごほうびiPad予定
2017年2月22日スタート
開始時64.2kg 36.0%
-7.6kg -4.3%
現在56.6kg 31.7%
あと4.6kg あと7.7%
目標52.0kg 24.0%

 

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.6s

みさプー
30歳 女性 
155.1cm 56.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

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