日記
2018年6月14日(木)
体重60.4kg   体脂肪率32.8%
消費カロリー 1,917 kcal

10000歩以上歩く!

×

筋トレ or ジョギングをする!

○

ストレッチをする!

○

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

○

夜19時以降は、食べない!

○

−0.6kg

06:32
体重60.4kg  体脂肪率32.8%

やった!ちょっと減った。
昨日も、とにかく一口をゆっくり良く噛む事を意識しました。
あとは、夕飯は早めに食べて、その後何も食べない!
明日も学校行事があるので、今日も引き続き頑張るぞ!
今日は、筋トレを頑張る!


◇今日の目標◇
×この数値を維持する!
〇筋トレをしっかりやる!

◇今日の予定◇
・同窓会打合せ

◇お通じ◇
×


コメントする


 


40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-0.2kg ±0%
現在61.0kg 32.8%
あと11.1kg あと7.8%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11
17 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

vanilla
女性 
161.6cm 62.7s

一覧へ

 

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 93.4s

みなわ
50代前半 女性 
160.0cm 55.1s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!