日記
2018年6月14日(木)
体重60.4kg   体脂肪率32.8%
消費カロリー 1,917 kcal

10000歩以上歩く!

×

ジョギング or ウォーキングをする!

○

ストレッチをする!

○

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

○

夜19時以降は、食べない!

○

筋トレをする!

未記入

−0.6kg

06:32
体重60.4kg  体脂肪率32.8%

やった!ちょっと減った。
昨日も、とにかく一口をゆっくり良く噛む事を意識しました。
あとは、夕飯は早めに食べて、その後何も食べない!
明日も学校行事があるので、今日も引き続き頑張るぞ!
今日は、筋トレを頑張る!


◇今日の目標◇
×この数値を維持する!
〇筋トレをしっかりやる!

◇今日の予定◇
・同窓会打合せ

◇お通じ◇
×


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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.7kg -0.7%
現在58.5kg 32.1%
あと8.6kg あと7.1%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

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