日記
2018年6月14日(木)
体重57.8kg   体脂肪率32.5%

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

57.8kg   32.5%

06:08
体重57.8kg  体脂肪率32.5%


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35歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`
2015/2/23 45.5`

カロリー制限開始(再)
2019/5/27 52.5`
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-11.1kg -5.8%
現在50.2kg 27.9%
あと8.2kg あと8.9%
目標42.0kg 19.0%

 

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  2019年7月  
   1 3
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.2s

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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juney
36歳 女性 
156.0cm 53.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 56.5s

しお
39歳 女性 
161.0cm 52.2s

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