日記
2018年6月13日(水)
体重105.8kg   体脂肪率33.1%

毎日体重を測る!

○

毎日日記をつける!

○

コンビニに寄らない!

○

ステッパー30分以上or相当する運動をする!

○

ダイエット2日目

21:30
体重105.8kg  体脂肪率33.1%

今日は夕方にテニスをやりました。
汗をかいたおかげか計測値はさらに減!
水分が出ただけですねw

でも意識が変わるだけで間食を控えたり
コンビニに寄りつかなくなったり
すこしずつ変わるものですね
3日坊主にならないように続けるぞ!


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38歳 男性 身長:176.0cm
40歳を目前にして肥満体型…
健康面でもそろそろやばいので
ダイエットがんばります!
基本は食事のコントロール。
そして適度な運動をしていきます。
2018年6月11日スタート
開始時108.0kg 34.8%
-4.1kg -3.1%
現在103.9kg 31.7%
あと13.9kg あと10.7%
目標90.0kg 21.0%

 

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173.0cm 106.5s

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