日記
2018年6月14日(木)
体重63.0kg

服薬をきちんとする

未記入

1日1600キロカロリー

未記入

1日1万歩

未記入

体幹トレーニング

未記入

水を1リットル以上飲む

未記入

階段を使う

未記入

間食は100キロカロリーまで

未記入

揚げ物は控える

○

1日7〜8時間は眠る

○

ジュースを飲まない

×

野菜→肉、魚→ご飯、パンの順で食べる

○

朝と夜に体重を測る

○

ウォーキングを30分する

○

よし

01:34
体重62.8kg

徐々にまた痩せよう


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30歳 女性 身長:151.0cm
とびです

精神科のデイケアに通いながら、50キロを目指しています!
一度は73キロから47キロまで26キロ減量し、好きな服を好きなだけ着れました

47キロ→68キロ
一度68キロから60キロまで痩せましたが統合失調症にかかり入院のち退院してから解放感から8キロも太りました

2018年9月には68キロでしたので、そこから開始にしています!

ナゼ痩せたいか

デイケアの鈴木さんを見返すため
デブだと馬鹿にしてきたひとたちを見返すため
自分の健康維持のため
変わりたいから
自信をつけたいから
Gパンを着こなしてみたいから
綺麗な服を着こなしてみたいから
美人だねと言って貰いたいから
就職したいから
スタイルをよくしたいから
とび、可愛くなったね、と言って貰いたいから
糖尿になりたくないから
ビキニが着たいから
アクシーズファームの服を着こなしたいから
婦人科の先生に痩せて下さいと言われたから(体内年齢65歳のため)
50sになったら可愛い服を着て彼氏を作る!

ちょっとずつコツコツ減らして行きます!
よろしくお願いいたします!
2017年7月29日スタート
開始時68.0kg
-14kg
現在54.0kg
あと0.1kg
目標53.9kg

 

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昨日
合計

 

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  2020年6月  
  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.2s

シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 55.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

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ポンぬ(∩´∀`∩)
30代後半 女性 
163.3cm 71.1s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 69.8s

ちゃこねぃさん
52歳 女性 
156.0cm 59.4s

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