日記
2009年5月2日(土)
体重53.3kg   体脂肪率25.3%

ステッパー

○

腹筋20回

○

スクワット20回

○

寝る前3時間前は、食べない

○

今日から

00:00
体重53.3kg  体脂肪率25.3%

昨日5月1日から高校時代の友人と二人で

ダイエットを決意!

3ヶ月後の8月1日に

痩せて再会する

までの日記です。


今朝は、白湯・ヨーグルト(キウイソース)豆乳コーヒー
友人からもらったパウンドケーキ(小)

おやつ・ヨーグルト(キウイソース)小玉スイカ1/4

夕食・ほっけの干物、焼いた油揚げ(オニオンスライス)
ポリッピー、焼酎お湯割り


今日は、あまり食べずいいかんじ


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女性 身長:162.0cm
友達と二人でダイエットを決意!
「8月1日を目標に二人でがんばるぞ!」
を訂正、「11月1日までがんばるぞ!」
2009年5月2日スタート
開始時53.3kg 25.3%
-2.5kg -0.3%
現在50.8kg 25.0%
あと2.8kg あと5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

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ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

てるにょん
30歳 女性 
171.0cm 71.0s

なっちゃん
29歳 女性 
165.0cm 63.3s

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