日記
2018年6月13日(水)
体重58.5kg   体脂肪率35.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食を食べない

未記入

58.5kg   35.0%

22:45
体重58.5kg  体脂肪率35.0%


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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53キロを目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル36`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。

でも最近暴飲暴食で増えてきたので
またダイエット再開です!



筋トレは(。´-д-)疲れた。。
でもなるべく頑張りたい。




スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます

当面は禁煙してるので食欲すごいです。
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算もうやめました!
ガンバル_〆(`・ω´・)・゚・
きのむくままに食べてたら少しずつ体重と
体脂肪増えてきたのでできる範囲で頑張ります。

ゆるゆる頑張ります。

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-25.5kg +6.9%
現在56.2kg 55.5%
あと1.2kg あと25.5%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年7月  
   1 2 3
9 12
16 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほほこ
58歳 女性 
154.0cm 55.5s

のの
女性 
153.0cm 53.3s

25歳 女性 
158.0cm 54.7s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 64.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

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